5 Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Hipertensi

Demi menghambat datangnya komplikasi layaknya serangan jantung atau stroke, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sesungguhnya wajib membuat perubahan pola makannya menjadi lebih sehat. Mereka wajib menurunkan asupan garam dan memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan. Selain itu, mereka juga wajib berhati-hati di dalam pilih minuman. Jika tidak, maka tekanan darah dapat saja akan tambah meningkat.

Beberapa tipe minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi
Pakar kebugaran menyarankan penderita hipertensi untuk melindungi asupan cairan tubuh supaya tidak sampai mengalami dehidrasi, tetapi mereka juga wajib mengkonsumsi minuman yang tepat demi melindungi kondisinya.

Berikut adalah sebagian tipe minunman yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pengidap hipertensi.

1. Minuman isotonik
Minuman isotonik sering dikonsumsi oleh mereka yang baru saja berolahraga atau yang tengah merasakan tanda-tanda dehidrasi. Minuman ini miliki rasa yang fresh dan dianggap dapat menopang mengembalikan berbagai macam elektrolit di di dalam tubuh. Sayangnya, ahli kebugaran menyebut minuman ini tidak baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi.

Di di dalam minuman isotonik terkandung takaran sodium klorida dan sodium bikarbonat. Bagi penderita tekanan darah tinggi, keberadaan sodium ini dapat tambah memperburuk tekanan darah. Terlalu sering mengonsumsinya pasti akan menaikkan risiko komplikasi hipertensi bersama signifikan.

2. Minuman energi
Minuman kekuatan sering dikonsumsi oleh orang-orang yang mengandalkan tenaga fisik untuk lakukan pekerjaan sehari-hari. Sebagai contoh, mereka yang bekerja sebagai supir kendaraan jarak jauh, buruh, dan lain-lain condong sering mengonsumsinya.

Masalahnya adalah minuman kekuatan condong tinggi takaran taurine serta kafein. Kandungan ini dapat mengakibatkan denyut jantung dan tekanan darah meningkat bersama signifikan. Memang, bagi orang sehat, hal ini akan mengakibatkan tubuh layaknya mendapatkan kekuatan tambahan untuk lakukan kesibukan sehari-hari, tetapi bagi penderita hipertensi, hal ini dapat memperburuk keadaan kesehatannya.

Sebagai informasi, minuman kekuatan dan minuman isotonik miliki perbedaan yang mendasar. Jika minuman isotonik lebih sering dikonsumsi sebagai pemulih kelelahan atau dehidrasi, minuman kekuatan layaknya menjadi penambah kekuatan sebelum lakukan berbagai macam kesibukan yang berat.

3. Minuman bersama takaran kafein tinggi
Masyarakat Indonesia sudah miliki kebiasaan mengkonsumsi minuman bersama takaran kafein tinggi layaknya kopi. Bahkan, konsumsinya dapat dijalankan kapan saja, baik itu di pagi hari kala bangun tidur, di daerah kerja, atau di malam hari kala berkumpul bersama bersama teman-teman atau keluarga. Masalahnya adalah keberadaan kafein di di dalam kopi dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah kalau dikonsumsi bersama berlebihan.

Minuman lain bersama takaran kafein layaknya teh atau minuman bersoda juga sebaiknya tidak sembrono dikonsumsi oleh penderita hipertensi gara-gara dapat saja mengakibatkan kenaikan tekanan darah yang berbahaya.

4. Minuman beralkohol
Sudah menjadi rahasia lazim kalau minuman beralkohol terlampau tidak baik bagi kesehatan. Minuman ini dapat beri tambahan pengaruh buruk bagi siapa saja, baik itu orang sehat atau bagi penderita hipertensi. Hal ini disebabkan oleh kebolehan alkohol di dalam menurunkan suplai oksigen menuju jantung. Hal ini akan berimbas pada jantung yang bekerja bersama lebih keras dari umumnya dan selanjutnya berdampak pada peningkatan tekanan darah.

5. Minuman manis
Sering dituding sebagai penyebab kenaikan berat badan dan risiko diabetes, di dalam realitanya minuman manis juga terlampau tidak direkomendasi untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di dalam American Journal of Cardiology, dihasilkan fakta bahwa hobi mengkonsumsi minuman manis sesungguhnya dapat menaikkan tekanan darah.

Minuman manis ditengarai dapat menurunkan takaran nutric oksida di di dalam darah yang selanjutnya berimbas pada meningkatnya tekanan darah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *