Sakit Pinggang – Penyebab, Gejala dan Cara Mengobati

Sekitar 80% orang dewasa pernah mengalami sakit pinggang didalam hidupnya. Baik pria maupun wanita, semuanya mampu mengalami nyeri pinggang, bersama intensitas yang bervariasi, mulai dari nyeri tumpul yang menetap hingga nyeri tajam yang mendadak.

Kenapa Sakit Pinggang Bisa Terjadi?
Sakit pinggang mampu terlihat secara tiba-tiba sebagai akibat dari kecelakaan atau pada kala mengangkat benda berat, atau mampu terhitung terlihat secara perlahan-lahan sejalan bersama bertambahnya usia. Gaya hidup sedenter (jarang bergerak) terhitung mampu menyebabkan nyeri pinggang, lebih-lebih sekiranya pada hari kerja seseorang jarang bergerak, sedangkan pada hari libur melaksanakan olahraga yang berlebihan.

Penyakit ini mampu berjalan di bagian mana saja, mulai dari sakit pinggang sebelah kiri maupun kanan. Kebanyakan pinggang sakit berbentuk akut, atau jangka pendek, dan menghilang didalam lebih dari satu hari hingga lebih dari satu minggu. Nyeri seperti ini cenderung sembuh bersama sendirinya tanpa meninggalkan bekas, baik secara fisik maupun fungsional.

Sebagian besar penyebab sakit pinggang akut berjalan sebab faktor mekanik, artinya terkandung masalah pergerakan dan posisi struktur-struktur yang ada di punggung (yaitu tulang belakang, otot, diskus intervertebralis, dan serabut saraf).

Sakit pinggang subakut diambil kesimpulan sebagai nyeri pinggang yang berjalan sepanjang 4-12 minggu. Sedangkan nyeri pinggang gawat adalah nyeri yang menetap hingga 12 minggu atau lebih, meskipun penyebabnya sudah diatasi.

Sekitar 20% orang yang pernah mengalami sakit pinggang akut berlanjut jadi gawat bersama tanda-tanda yang menetap hingga satu th. lamanya. Pada lebih dari satu kasus, pinggang sakit gawat ini mampu disembuhkan, tapi pada lebih dari satu persoalan yang lain, nyeri senantiasa ada meskipun sudah dikerjakan terapi ataupun tindakan operasi sehingga harus dicari cara membuat sembuh sakit pinggang lain.

Penyebab Sakit Pinggang
Sebagian besar penyebab sakit pinggang sebab faktor mekanis. Pada lebih dari satu kasus, pinggang sakit terkait bersama spondilosis, yaitu masalah faedah tulang belakang yang secara normal berjalan sejalan bersama bertambahnya usia. Beberapa umpama penyebab mekanis nyeri pinggang adalah:

1. Sakit pinggang sebelah kanan sebab sprain/strain
Sprain disebabkan oleh peregangan atau robeknya ligamen, sedangkan strain adalah robeknya tendon atau otot. Keduanya mampu berjalan sebab gerakan mengangkat barang bersama posisi yang tidak tepat, mengangkat barang yang sangat berat melebihi kapabilitas diri sendiri, atau sebab olahraga (terutama latihan peregangan) yang berlebihan. Gerakan-gerakan seperti itu terhitung mampu menyebabkan otot-otot punggung jadi tegang, sehingga bakal mulai sakit pinggang.

2. Penipisan diskus intervertebralis
Diskus intervertebralis amat mungkin gerakan tulang belakang yang lebih bebas. Bila menipis, tulang belakang kehilangan bantalan sehingga sakit pinggang sekiranya bergerak.

3. Ruptur atau hernia diskus intervertebralis
Suatu suasana yang disebabkan oleh penekanan, peradangan atau cedera pada serabut saraf yang terlihat dari tulang belakang. Hal ini bakal menyebabkan rasa sakit pinggang, kebas, atau kesemutan yang menjalar ke bagian tubuh yang disarafi oleh serabut saraf ini.

4. Penyebab sakit pinggang sebab Sciatica
Merupakan wujud radikulopati yang berjalan pada serabut saraf sciatica, yaitu serabut saraf besar yang berjalan mulai dari pantat hingga kaki bagian belakang. Sciatica ini menyebabkan sakit pinggang belakang.

Pinggang belakang sakit bakal membangkitkan rasa nyeri seperti terbakar pada pinggang yang menjalar ke pantat dan kaki di satu sisi. Pada persoalan yang lebih berat, tanda-tanda yang timbul tidak hanya nyeri, tapi mampu terhitung disertai bersama rasa kebas dan kelumpuhan di salah satu kaki.

5. Pergeseran ruas tulang belakang
Suatu suasana di mana posisi dari salah satu atau lebih dari satu ruas tulang belakang berpindah dari posisi seharusnya (tidak sejajar bersama ruas di atasnya) sehingga menekan serabut saraf yang terlihat dari sumsum tulang belakang.

6. Sakit pinggang sebelah kiri akibat cedera
Misalnya pada kala olahraga, kecelakaan kendaraan bermotor, atau jatuh dari area yang tinggi. Cedera ini mampu tentang nyaris seluruh struktur yang ada di pinggang sehingga mengundang tanda-tanda yang bervariasi mulai dari sakit pinggang yang paling enteng hingga yang paling berat.

7. Stenosis spinalis
Stenosis spinalis adalah penyempitan saluran sumsum tulang belakang sehingga menyebabkan penekanan serabut saraf yang ada di dalamnya.

8. Penyebab sakit pinggang lainnya
Kelainan tulang meliputi skoliosis, lordosis, dan kelainan bawaan dari lahir. Penyebab nyeri pinggang yang serius, meskipun jarang, di antaranya adalah: infeksi, tumor, sindrom kauda ekuina, aneurisma aorta, dan batu ginjal. Faktor lain yang mampu menyebabkan sakit pinggang pada lain: peradangan sendi (artritis), osteoporosis, endometriosis, dan fibromialgia.

Faktor-Faktor Lain yang Bisa Meningkatkan Risiko Sakit Pinggang
Sakit pinggang pada dasarnya mampu disebabkan oleh berbagai penyebab, dari yang enteng hingga yang paling berat dan juga membutuhkan penanganan khusus. Berikut ini adalah lebih dari satu hal yang menambah risiko sakit pinggang, di antaranya:

-Sakit pinggang sebelah kanan umumnya terlihat pertama kali pada usia pada 30-50 th. dan bakal makin makin tambah sejalan bertambahnya usia. Semakin tua usia
seseorang, kepadatan tulang makin menurun, elastisitas dan kapabilitas otot bakal makin berkurang, dan diskus intervertebralis makin menipis.
-Tingkat kebugaran. Nyeri punggung lebih sering berjalan pada orang yang tidak bugar. Otot punggung dan perut yang lemah tidak bakal mampu menolong tulang belakang.
Orang yang berolahraga keras pada hari libur dan tidak berolahraga sama sekali pada hari kerja lebih berisiko mengalami nyeri pinggang daripada orang yang setiap hari
berolahraga meskipun hanya sebentar.
-Perubahan di area panggul dan menambahkan beban mampu jadi penyebab sakit pinggang.
-Penambahan berat badan yang berlebihan didalam kala singkat merupakan faktor sakit pinggang belakang.
-Genetik, sekiranya pada ankylosing spondilitis (suatu penyakit peradangan sendi yang diturunkan secara genetik).
-Pekerjaan yang membutuhkan gerakan mengangkat, mendorong, atau menarik benda berat mampu menyebabkan cedera dan nyeri punggung. Pekerjaan yang menuntut posisi
duduk didalam kala lama terhitung mampu menyebabkan nyeri, khususnya sekiranya posisi duduk tidak baik atau kursi kurang ergonomis.
-Orang bersama depresi atau khawatir bakal lebih sering mengeluh nyeri.

Diagnosis Sakit Pinggang
Segera hubungi dokter sekiranya terlihat keluhan sakit pinggang. Dokter bakal bertanya riwayat penyakit pasiennya (sejak kapan, lokasi nyeri, intensitas dan durasi nyeri dan juga riwayat kebugaran lainnya) dan melaksanakan kontrol fisik menyeluruh (termasuk kontrol neurologis atau faedah saraf).

Meskipun tidak selalu, dokter kadang-kadang terhitung membutuhkan kontrol tambahan seperti X foto, CT scan, mielografi, MRI, USG, kontrol darah, dan sebagainya kegunaan memahami cara membuat sembuh sakit pinggang yang Anda derita.

Cara Mengobati Sakit Pinggang
Setelah memahami penyebab sakit pinggang, Anda mampu mengambil alih tindakan penyembuhan. Terapi pada pinggang sakit bergantung pada penyebab dan suasana nyeri pinggang yang diderita. Terapi bedah hanya dikerjakan sekiranya ada indikasi.

Berikut ini lebih dari satu cara membuat sembuh sakit pinggang yang mampu dikerjakan sendiri, di antaranya:

-Kompres dingin atau hangat. Kompres mampu meredakan nyeri dan kurangi peradangan (bila nyeri berjalan sebab peradangan).
-Aktivitas sehari-hari harus senantiasa dikerjakan semampunya, hanya harus menjauhkan kegiatan yang mampu memperberat nyeri. Tidak direkomendasikan beristirahat di area tidur untuk
kala yang lama sebab mampu memperberat nyeri dan mengundang tanda-tanda tambahan lain seperti depresi, penurunan kapabilitas otot, dan sumbatan pembuluh darah di kaki.
-Latihan peregangan. Latihan ini tidak direkomendasikan pada kala fase akut (yaitu pada kala nyeri masih dirasa sangat berat). Latihan mampu mulai dikerjakan setelah nyeri mulai
berkurang. Latihan ini mempunyai tujuan untuk menjaga kapabilitas otot dan melatih koordinasi gerak otot.
-Cara membuat sembuh pinggang sakit lainnya adalah terapi fisik, terhitung latihan mobilitas dan posisi tubuh yang benar. Mungkin dibutuhkan konsultasi bersama pakar rehabilitasi
medik untuk memilih terapi fisik yang pas sesuai bersama suasana penderita.
-Obat-obatan sesuai bersama wejangan dokter.

Selain lebih dari satu cara di atas, selanjutnya adalah penyebab dan cara menangani sakit pinggang lainnya:

-Olahraga enteng (misalnya jalan cepat, bersepeda, berenang) sepanjang 30 menit setiap hari mampu menambah kapabilitas dan fleksibilitas otot.
-Yoga terhitung mampu menolong peregangan dan memperkuat otot.
-Selalu awali olahraga atau kegiatan berat lain bersama pemanasan.
-Usahakan sehingga posisi badan senantiasa tegak baik pada kala duduk maupun berdiri.
-Pada kala bekerja, pastikan posisi meja dan kursi nyaman. Bila perlu, tambahkan bantal pada sandaran kursi atau manfaatkan tumpuan di bawah kaki sekiranya kursi sangat tinggi.
-Bila pekerjaan menuntut posisi duduk didalam kala lama, usakan sehingga sering mengubah posisi duduk dan berjalan-jalan atau meluruskan kaki.
-Kenakan sepatu yang nyaman.
-Tidur miring bersama posisi kaki ditekuk atau tidur terlentang bersama ditambahkan bantal di bawah lutut, punggung, dan leher. Tidur pada permukaan kasur yang sedikit keras
lebih baik daripada di kasur yang sangat empuk.
-Jangan mengangkat benda berat melebihi kapabilitas diri sendiri. Bila mengangkat suatu benda berat dari bawah, pastikan punggung senantiasa lurus (caranya bersama
berjongkok lebih dahulu, benda diambil alih bersama kedua tangan, lantas diangkat), jangan membungkuk. Jangan melekukkan badan secara mendadak pada kala sedang
membawa benda berat.
-Makan makanan yang sehat dan bergizi. Hindari menambahkan berat badan yang berlebihan. Makanan yang mempunyai kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D mampu merangsang
perkembangan tulang.
-Hindari merokok. Salah satu pengaruh jangka panjang dari merokok adalah masalah aliran darah. Bila aliran darah ke tulang belakang terganggu, tulang belakang bakal lebih
enteng mengalami pengeroposan yang merupakan penyebab sakit pinggang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *