8 Pantangan Penderita Maag Kronis yang Harus Dipatuhi

Gastritis atau biasa disebut maag merupakan penyakit yang sangat mengganggu aktivitas jika tidak ditangani bersama baik, lebih-lebih berakibat fatal. Penderita penyakit maag kronis kudu menghindari lebih dari satu makanan yang bisa memperparah dan kudu konsumsi makanan khusus yang bisa menolong pemulihan maag.

Pantangan Sakit Maag yang Perlu Diingat!
Pantangan maag bagi penderitanya kudu diikuti sehingga tidak memperparah penyakit maag kronis. Mereka yang yang tengah mengobati maag atau menghindari mengembangkannya kudu perhitungkan kurangi asupan makanan tersebut ini:

1. Susu
Pantangan maag yang pertama adsalah susu. Meskipun dulu direkomendasi untuk menolong kurangi asam lambung dan kurangi rasa sakit, penelitian baru menyatakan bahwa susu bisa menaikkan sekresi asam lambung dan kudu dihindari oleh mereka yang menderita sakit maag kronis.

2. Alkohol
Mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan kerusakan terhadap lambung dan saluran pencernaan, dan menaikkan barangkali maag. Pantangan maag ini kudu sangat dihindari terkecuali tidak inginkan memperparah penyakit maag kronis.

3. Kopi dan minuman ringan
Kopi dan minuman gampang adalah pantangan sakit maag, lebih-lebih terkecuali kopi tanpa kafein, yang bisa menaikkan mengolah asam lambung dan mengiritasi lapisan lambung.

4. Makanan pedas dan berlemak
Makanan yang sangat pedas atau berlemak bisa menyebabkan perasaan jengkel terhadap lebih dari satu orang. Paprika merupakan pengecualian, berdasarkan toleransi spesial terhadap maag kronis.

5. Makanan yang sukar dicerna
Pantangan sakit maag bersama menghindari makanan sukar dicerna yang menyebabkan lambung lambat mencerna makanan, semisal makanan berlemak, kue tart, dan keju.

6. Makanan mempunyai kandungan banyak gas
Pantangan maag bersama menghindari makanan yang banyak mempunyai kandungan gas, seperti sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan dan minuman bersoda.

7. Sumber karbohidrat
Hindarilah lebih dari satu makanan yang mempunyai kandungan banyak karbohidrat seperti beras ketan, mie, bihun, dodol, dan sumber karbohidrat lainnya.

8. Kurangi daging merah
Pantangan maag seterusnya adalah daging merah. Daging merah bisa berlemak, yang akan memperburuk panyakit maag kronis Anda. Daging terhitung mempunyai kandungan banyak protein dan, lebih-lebih terkecuali Anda tidak menderita maag, perlu kala lebih lama untuk dicerna. Karena memerlukan kala lebih lama, daging akan bertahan di perut lebih lama – oleh dikarenakan itu lebih banyak asam dilepaskan untuk mencernanya.

Sebagian besar daging merah memiliki kadar lemak lebih tinggi daripada daging putih. Anda tidak bisa selalu melihatnya dikarenakan lemaknya didalam daging, yang memberikan rasa. Jadi, kurangi lemak yang muncul saja tidak cukup. Sebaiknya jalani pantangan sakit maag bersama menghindari daging merah hingga penyakit maag kronis Anda sembuh.

Jika makan daging, usahakan potong sangat kecil dan makan bersama ukuran porsi kecil (4 ons atau kurang) untuk memudahkan tubuh Anda mencerna. Potong lemak yang muncul sebelum saat makan. Makanlah daging setidaknya tiga jam sebelum saat tidur untuk memberikan tubuh Anda peluang untuk mencernanya. Jika makan daging sangat dekat bersama jam tidur, Anda barangkali merasa lebih jelek saat berbaring untuk tidur.

Gejala Penyakit Maag yang Harus Dikenali
Selain nyeri di tempat ulu hati, tersebut lebih dari satu tanda-tanda penyakit maag, di antaranya:

Mual
Muntah
Lemas
Kembung dan merasa sesak
Nafsu makan menurun
Wajah pucat
Suhu badan naik
Keluar keringat dingin
Pusing
Selalu bersendawa
Sementara suasana penyakit maag kronis bisa menyebabkan muntah darah.

4 Penyebab Penyakit Maag Kronis yang Utama
Apa yang menyebabkan gastritis atau penyakit maag? Ada lebih dari satu alasan mengapa seseorang bisa mengembangkan suasana tersebut — stres kronis, misalnya, atau masalah autoimun seperti HIV, infeksi jamur, penyakit asam lambung, dan banyak lagi. Tetapi biasanya, tanda-tanda maag di awali bersama satu dari empat penyebab utama, di antaranya:

1. Bakteri Helicobacter pylori (H. pylori)
Hingga 50 % populasi dunia terinfeksi bakteri ini, walaupun biasanya orang tidak mengalami tanda-tanda atau lebih-lebih paham mereka mengidapnya. H. pylori bisa memecah lapisan perut yang menyebabkan penyakit maag kronis.

2. Kondisi berkaitan defisiensi vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 terjadi saat saluran pencernaan tidak menyerap vitamin B12 bersama benar, barangkali besar dikarenakan maag kronis. Oleh dikarenakan itu, suasana yang menyebabkan penyakit maag adalah mirip bersama yang menyebabkan kekurangan vitamin B12:

Penyakit seliaka (sensitivitas gluten)
Penyakit Crohn
Pperasi perut baru-baru ini
Infeksi baru-baru ini
Gizi buruk
Penyakit tiroid
Sementara anemia yang merusak, suatu wujud anemia yang terjadi saat perut kekurangan zat yang terjadi secara alami yang disebut segi intrinsik yang diperlukan untuk mencerna vitamin B12 bersama benar.

3. Penggunaan obat-obatan
Kadang-kadang, tanda-tanda maag berasal dari minum obat yang menyebabkan masalah lambung atau lebih-lebih pendarahan lambung: aspirin, NSAID (ibuprofen atau naproxen), prednison, obat kemoterapi, atau lainnya.

4. Minuman asam, makanan pedas, dan penyebab makanan lainnya.
Minuman seperti kopi, alkohol, jus bersama asam sitrat, dan makanan pedas seperti cabai bisa menyebabkan eksaserbasi tanda-tanda penyakit maag. Tetapi penyebab sesungguhnya dari penyakit maag adalah makanan yang Anda makan, seperti soda, kopi, kentang, dan makanan lainnya.

Cara Mendapatkan faedah dari Pantangan Sakit Maag
Berikut adalah lebih dari satu cara bagi Anda untuk beroleh hasil maksimal dari rencana merintis pantangan maag.

1. Makan lima kali sehari
Daripada tiga kali makan bersama porsi besar, Anda kudu coba makan lima atau enam kali bersama porsi lebih kecil selama hari. faedah makan didalam kuantitas kecil bisa menaikkan penyembuhan lambung bersama kurangi dampak asam lambung.

2. Berhenti merokok
Jik Anda perokok, merintis pantangan maag bersama berhenti merokok bisa menolong kurangi maag. Merokok menyebabkan peradangan lambung dan menaikkan risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung.

3. Minum suplemen
Beberapa suplemen makanan barangkali memiliki peran didalam penyembuhan sakir maag. Asam lemak omega-3 dan probiotik adalah yang baik untuk memulai. Orang yang perhitungkan untuk konsumsi suplemen atau vitamin apa pun kudu berbicara bersama dokter terutama dahulu dikarenakan mereka bisa mengganggu perawatan untuk suasana lain.

4. Kurangi stres
Mengurangi stres bisa menaikkan penyembuhan bersama menaikkan proses kekebalan tubuh. Stres emosional dikenal untuk menyebabkan mengolah asam lambung, yang bisa menyebabkan peningkatan tanda-tanda dan peradangan.

Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Maag Kronis
Karena bakteri H. pylori dikenal sebagai penyebab maag, para ilmuwan mengeksplorasi makanan apa yang barangkali berperan didalam memerangi infeksi. Selain konsumsi antibiotik dan obat penghambat asam yang direkomendasi oleh dokter untuk perawatan maag, makan makanan tersebut ini terhitung bisa menolong melawan bakteri penyebab maag, di antaranya:

Kembang kol
Kubis
Lobak
Apel
Blueberry
Raspberry
Blackberry
Stroberi
Ceri
Paprika
Wortel
Brokoli
sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam
Makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, kefir, miso, asinan kubis, kombucha, dan Kimchi
Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya
Madu
Bawang putih
Teh hijau tanpa kafein
Licorice
Kunyit

Nah, itulah pantangan sakit maag yang kudu dipatuhi dan makanan apa saja yang kudu dikonsumsi bagi penderita maag kronis. Selalu periksakan ke dokter terkecuali penyakit maag kronis Anda tak kunjung sembuh, Teman Sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *