7 Pemicu Nyeri Otot, Tanda, dan Penanganannya

Nyeri pada otot atau myalgia adalah situasi yang sering muncul di sebagian bagian otot tubuh layaknya kaki, tangan, punggung, paha, dan pundak. Nyeri ini dapat muncul bersama derajat keparahan yang berbeda-beda. Ada yang rasanya masih dapat ditahan dan tersedia yang terlalu intens dan sebabkan banyak orang tidak tahan.

Rasa nyeri pada otot disebabkan oleh banyak perihal dan bergantung bersama letaknya. Rasa nyeri dapat menjadi isyarat kelelahan atau timbulnya penyakit tertentu. Nah, kalau Anda sering sekali mengalami nyeri pada otot, tersedia baiknya memahami penyebabnya di bawah ini.

Penyebab nyeri pada otot
Nyeri otot disebabkan oleh banyak perihal dan tidak terjadi begitu saja. Ada banyak pemicu yang sebabkan rasa nyerinya menyebar di sebagian tempat yang berbeda. Berikut penyebab nyeri pada otot selengkapnya.

Stres
Stres terjadi akibat anggapan yang terlalu intens dan sebabkan inflamasi di sebagian bagian tubuh. Inflamasi yang sering terjadi adalah nyeri di kepala, dada sesak, dan sebagian bagian tubuh merasa terlalu tidak nyaman selagi disentuh. Cara paling baik untuk mengatasi stres adalah bersama jalankan relaksasi.

Kekurangan nutrisi
Vitamin D punyai dua fungsi untuk otot. faedah pertama dari vitamin ini adalah untuk menjaga fungsinya bersama sempurna. Kekurangan vitamin D bakal sebabkan otot tidak dapat bekerja bersama maksimal dan condong mengalami nyeri yang intens.

Selanjutnya vitamin D terhitung sesuaikan keseimbangan kalsium di didalam otot. Kalau kadar kalsium di didalam otot tidak seimbang, tulang dan otot yang bakal langsung terdampak.

Dehidrasi
Kita dianjurkan untuk konsumsi air sebanyak 6-8 gelas tiap tiap harinya. Tujuannya adalah untuk menjauhkan dehidrasi dan sebabkan kerja organ di didalam tubuh terjadi bersama lancar. Saat tubuh mengalami dehidrasi, Anda tidak hanya bakal mengalami kasus pada pencernaan saja, namun terhitung otot.

Kecelakaan atau jatuh
Kalau Anda mengalami kecelakaan atau terjatuh supaya sebagian bagian tubuh membentur benda, rasa sakit bakal muncul. Otot bakal merasa sakit selama sebagian hari atau tambah mengalami luka.

Kekurangan tidur
Kekurangan tidur bakal sebabkan Anda merasa tidak nyaman selagi bekerja dan jalankan apa pun di siang hari. Selain sebabkan penat dan mengantuk, sebagian bagian tubuh layaknya otot terhitung bakal mengalami nyeri lebih-lebih di pundak dan leher. Usahakan tetap tidur selama 7-9 jam tiap tiap harinya.

Aktivitas fisik berlebihan
Kalau jalankan aktivitas fisik berlebihan, tubuh bakal merasakan kelelahan yang berlebihan. Otot yang digunakan secara maksimal bakal mengalami inflamasi dan akhirnya nyeri selama sebagian hari sebelum sembuh. Nyeri otot akibat kelelahan biasanya bertahan hingga seminggu.

Infeksi dan kasus kesehatan
Infeksi atau kasus kebugaran lainnya sebabkan kasus nyeri pada otot yang berlebihan. Infeksi akibat flu, pneumonia, hingga penyakit Lyme. Selanjutnya situasi kebugaran layaknya penyakit autoimun multiple sclerosis dan lupus terhitung sebabkan nyeri di sebagian bagian otot.

Kalau Anda mengalami anemia atau kekurangan darah hingga mono, tubuh terhitung bakal mengalami nyeri dan sebagian bagian otot melemah. Segera periksa ke dokter supaya situasi tidak menjadi lebih parah.

Ciri-ciri nyeri pada otot
Berikut sebagian tanda-tanda nyeri otot lain yang sebabkan Anda tidak nyaman. Selain tidak nyaman di sebagian bagian tubuh. Anda terhitung bakal beroleh sebagian perihal di bawah ini.

Area otot yang nyeri merasa terlalu kaku atau kadang lemas supaya tidak dapat digunakan untuk bergerak.
Demam gara-gara rasa nyeri yang terlalu intens.
Perubahan warna kulit.
Pusing dan agak mual.
Susah bernapas.
Tanda infeksi layaknya membengkak dan merah.
Meredakan nyeri pada otot
Nyeri otot yang terlalu intens terlalu mengganggu supaya kita mesti turunkan rasa sakitnya. Cara paling baik yang dapat dilakukan untuk turunkan rasa sakit kala nyeri otot terdiri dari:

Sebisa mungkin untuk langsung beristirahat kalau merasa tidak nyaman. Dengan beristirahat, bagian tubuh yang nyeri akibat kelelahan dapat pulih bersama sendirinya dan ketegangan berkurang.
Lakukan kompres bersama air dingin atau es. Dengan mengfungsikan air dingin atau es selama 15-20 menit, Anda dapat mengurangi inflamasi yang terjadi di sebagian bagian otot. Lakukan langkah ini sebanyak 3 kali sehari hingga merasa sembuh.
Gunakan perban atau kain untuk jalankan kompresi. Dengan sebabkan tempat otot yang nyeri tidak banyak bergerak, pengobatan dapat langsung dilakukan.
Gunakan salep yang mengimbuhkan rasa hangat di sekitar tempat otot yang mengalami nyeri. Aplikasikan salep kalau diperlukan saja atau selagi rasa nyeri tidak kunjung hilang.
Lakukan peregangan di semua tubuh atau di bagian yang mengalami nyeri otot. Dengan jalankan peregangan, otot bakal lebih relaks dan tegangannya berkurang.
Lakukan relaksasi layaknya meditasi atau yoga.
Kalau cara-cara di atas tidak dapat mengatasi nyeri yang terjadi, tersedia baiknya langsung datangi ke dokter. Beberapa persyaratan yang sebabkan Anda mesti langsung ke dokter terdiri dari:

Melihat tersedia infeksi layaknya warna merah di kulit dan pembengkakan.
Muncul bercak merah yang aneh.
Mengalami masalah menelan.
Susah bernapas.
Sering mual dan muntah.
Kekuatan otot menurun.
Lakukan kontrol ke dokter supaya dapat langsung diketahui penyebabnya. Kalau nantinya hanya nyeri biasa, Anda tidak mesti khawatir. Namun, kalau rasa nyeri yang intens isyarat infeksi atau penyakit tertentu, dokter dapat langsung mengimbuhkan penanganan.

Nah, bagaimana bersama Anda sendiri? Sering mengalami nyeri pada otot atau tidak? Semoga setelah memahami penyebab nyeri pada otot di atas, Anda dapat bersama enteng mengatasi nyeri di tubuh kalau muncul. Selain itu, kalau nyeri merasa tidak nyaman, tersedia baiknya langsung ke dokter supaya dapat langsung diatasi penyebabnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *