12 kegunaan Daun Seledri untuk Kesehatan Tubuh

Daun seledri dikenal sebagai salah satu type sayuran yang digunakan sebagai pelengkap masakan. Daun yang sanggup dinikmati di dalam situasi segar maupun dimasak ini ternyata juga menyimpan bermacam fungsi untuk tubuh, lho. Berikut adalah bermacam fungsi daun seledri yang perlu diketahui!

Manfaat Daun Seledri
Seledri adalah salah satu sayuran tinggi serat dan rendah kalori yang memiliki kadar bermacam vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin yang terdapat di dalamnya antara lain layaknya vitamin K, vitamin C, dan juga sebagian type vitamin B kompleks. Selain itu, terdapat juga sebagian mineral layaknya kalium, mangan, magnesium, dan juga kalsium.

Daun seledri juga sudah pasti mengandung bermacam fitonutrien yang bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh. Penasaran apa saja fungsi daun seledri bagi kesehatan? Berikut adalah 12 di antaranya!

1. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat daun seledri yang pertama adalah sanggup turunkan kolesterol.

Kandungan senyawa 3-n-butylphthalide di dalam seledri diketahui sanggup untuk turunkan kadar lemak di dalam darah. Sebuah penelitian pada hewan juga membuktikan adalah penurunan kadar kolesterol jahat atau HDL dan trigliserida sehabis dukungan ekstrak seledri.

2. Meringankan nyeri sendi
Seledri juga disebut-sebut memiliki fungsi di dalam meringankan gejala nyeri sendi.

Daun seledri memiliki pembawaan antiinflamasi yang sanggup menopang meringankan gejala radang sendi, rematik, sampai asam urat. kegunaan daun seledri satu ini tetap terkait dengan kadar senyawa 3-n-butylphthalide di dalamnya. Selain daunnya, batang seledri juga dipercaya bermanfaat untuk asam urat dikarenakan bertindak sebagai obat diuretik.

3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat daun seledri sesudah itu adalah turunkan tekanan darah dan turunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat rebusan daun seledri ini salah satunya didapatkan berasal dari kadar kalium yang tersedia di dalamnya. Sebelumnya udah disebutkan juga bahwa seledri sanggup menopang turunkan kadar lemak jahat di dalam darah. Kolesterol dan tekanan darah tinggi merupakan segi risiko penyakit kardiovaskular dan daun seledri sanggup turunkan kedua segi risiko tersebut.

4. Meringankan ketidaknyamanan menstruasi
Menstruasi sanggup mengakibatkan sebagian reaksi tidak nyaman juga PMS dan sepanjang menstruasi berlangsung.

Seledri, lebih-lebih bagian bijinya, ditemukan di dalam sebagian product yang dipercaya sanggup meringankan ketidaknyamanan sepanjang menstruasi. Bahan ini sudah pasti dikombinasikan dengan bahan lainnya layaknya adas dan juga kunyit yang sebetulnya dikenal baik untuk kesegaran wanita.

5. Mencegah gigitan nyamuk
Mencegah gigitan nyamuk juga dipercaya sebagai salah satu fungsi daun seledri.

Gigitan nyamuk tidak tetap berbahaya, tapi udah tentu mengakibatkan ketidaknyamanan. Beberapa penelitian udah membuktikan bahwa ekstrak seledri pada kulit sanggup mengusir gigitan nyamuk sampai saat 4,5 jam lamanya. Seledri bisa saja ditemukan di dalam sebagian product pengusir nyamuk.

6. Meningkatkan sistem pencernaan
Seledri yang tinggi serat dan antioksidan juga dipercaya sanggup meningkatkan sistem pencernaan.

Manfaat daun seledri untuk pencernaan meliputi meningkatkan sirkulasi darah usus, meredakan kembung, dan menghindar ulkus dengan cara meningkatkan mengolah mukus untuk melingdungi saluran pencernaan.

7. Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih adalah infeksi yang tejadi pada organ yang berada pada saluran kemih menjadi berasal dari ginjal sampai uretra.

Manfaat daun seledri sebagai obat diuretik dipercaya memiliki efek pada pencegahan infeksi saluran kemih. Seledri sanggup menopang merangsang mengolah urin. kegunaan ini sudah pasti perlu diimbangi dengan konsumsi cairan yang cukup sehingga tidak berjalan infeksi.

8. Membantu turunkan berat badan
Seledri juga sanggup menjadi salah satu bahan makanan alternatif dikala dambakan turunkan berat badan.

Selain kaya nutrisi, seledri memiliki kadar serat tinggi dan kalori yang rendah. Hal ini lah yang sebabkan seledri sesuai untuk dimasukkan ke di dalam menu untuk turunkan berat badan. Kandungan vitamin dan mineral di dalam seledri juga cukup tinggi sehingga tidak khawatir terkena malnutrisi.

9. Sumber antioksidan
Tubuh butuh antioksidan untuk menangkal radikal bebas, salah satu sumber utamanya adalah buah-buahan dan sayuran.

Seledri sanggup menjadi salah satu sumber antioksidan bagi tubuh dikarenakan memiliki kadar vitamin C, beta karoten, flavonoid, dan bermacam senyawa antioksidan lainnya. Sebagai antioksidan, seledri menopang organ tubuh melawan radikal bebas dan mobilisasi fungsinya dengan baik.

10. Sebagai antikanker
Manfaat daun seledri untuk kesegaran lainnya adalah sanggup bertindak sebagai antikanker.

Manfaat daun seledri yang satu ini sudah pasti tidak jauh berasal dari seledri yang bertindak sebagai antioksidan. Selain merawat organ bekerja dengan baik, antioksidan juga menghindar kerusakan sel tubuh yang menjadi pemicu kanker.

11. Menjaga kesegaran hati
Hati adalah salah satu organ terpenting di dalam tubuh yang perlu dijaga fungsi dan kesehatannya.

Sebuah penelitian pada hewan membuktikan konsumsi seledri dan sebagian sayuran lain sanggup turunkan kadar lemak di dalam hati. Hal ini membuktikan bahwa seledri sanggup menjadi salah satu sayuran yang menopang organ hati sehingga sanggup bermanfaat dengan baik.

12. Mencegah infeksi dan meningkatkan sistem imun
Manfaat daun seledri untuk keseahatan sesudah itu tidak kalah penting yakni sanggup meningkatkan sistem imun tubuh dan menghindar infeksi.

Seledri dieprcaya memiliki kadar senyawa yang sanggup bertindak sebagai antimikroba sehingga sanggup menopang menghindar infeksi pada tubuh.

Cara Penggunaan Daun Seledri
Daun seledri sanggup dikonsumsi secara segera maupun dimasak. Sebuah penelitian membuktikan bahwa daun seledri cuma kehilangan sedikit nutrisinya saja walau dikukus. Rata-rata bahan makanan yang dikukus sanggup kehilangan sampai 41% kadar antioksidannya, tapi daun seledri sanggup membertahankan 83-99% antioksidannya walau dikukus.

Seledri sanggup dijadikan sebagai campuran jus atau smoothies, dijadikan campuran sup, dan sanggup juga direbus dan dikonsumsi air rebusannya. Selain bagian daunnya, bagian tumbuhan lain yang banyak juga dimanfaatkan adalah biji seledri.

Efek Samping Daun Seledri

Seledri relatif aman digunakan untuk dikonsumsi maupun dijadikan sebagai obat topikal. Meskipun begitu, tetap terdapat efek samping daun seledri yang patut untuk diwaspadai. Daun seledri sanggup mengakibatkan reaksi alergi pada sebagian orang.

Reaksi alergi sanggup berakibat fatal sampai mengakibatkan reaksi anafilaksis. Selain itu, daun seledri juga diketahui sanggup meningkatkan kepekaan kulit pada matahari. Jangan lanjutkan penggunaan daun seledri andaikan berjalan reaksi alergi layaknya ruam, gatal, problem pernapasan, maupun wujud reaksi alergi lainnya.

Gunakan seledri secara hati-hati andaikan Anda sedang hail atau menyusui, memiliki kelainan darah, tekanan darah rendah, dan belakangan atau sedang merintis operasi. Hati-hati juga memakai seledri andaikan Anda sedang menajalani penyembuhan dan konsumsi obat-obatan tertentu.

Sebagian fungsi daun seledri di atas cuma berdasarkan belajar pada hewan dan belum diketahui efektivitasnya pada manusia. Tetap berhati-hati dikala konsumsi seledri dan perhatikan jika terdapat reaksi alergi yang muncul. Konsumsi juga sebaiknya tidak dijalankan secara berlebihan ya, Teman Sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *